Το πόδι του παιδιού μεγαλώνει: τι χρειάζεται σε κάθε ηλικία

Το πόδι ενός παιδιού δεν είναι ένα μικρό πόδι ενήλικα. Αλλάζει συνεχώς, από τα πρώτα διστακτικά βήματα μέχρι τα χρόνια του σχολείου, και κάθε φάση έχει τις δικές της ανάγκες. Η σωστή επιλογή στα παιδικά παπούτσια δεν αφορά μόνο το νούμερο, αλλά και τη σόλα, την ευκαμψία, το κούμπωμα και τον χώρο που αφήνει στα δάχτυλα. Παρακάτω συγκεντρώνουμε τι λένε ποδίατροι και υπηρεσίες ποδιατρικής για το πώς να διαλέξετε, ανάλογα με την ηλικία.

Γιατί το παιδικό πόδι είναι διαφορετικό

Σύμφωνα με την ποδιατρική κλινική Foot Focus Podiatry, στα παιδιά τα οστά του ποδιού δεν έχουν ακόμη οστεοποιηθεί πλήρως, ενώ οι τένοντες και οι σύνδεσμοι είναι πιο ελαστικοί. Επιπλέον, το πόδι συνεχίζει να αναπτύσσεται και μετά το σημείο που φτάνει στο τελικό του μήκος, κάτι που συμβαίνει περίπου στα 12-13 χρόνια για τα κορίτσια και στα 13-15 για τα αγόρια.

Αυτό σημαίνει ότι το πόδι επηρεάζεται εύκολα από ό,τι φοράει. Η υπηρεσία ποδιατρικής του NHS (RDaSH) σημειώνει ότι η πίεση στα δάχτυλα είναι η κύρια αιτία παραμορφώσεων στα παιδικά πόδια και ότι τη ζημιά την κάνουν τόσο τα ακατάλληλα παπούτσια όσο και οι κάλτσες που δεν εφαρμόζουν σωστά.

Βρέφη: ελευθερία πριν από όλα

Πριν το παιδί περπατήσει, το πόδι χρειάζεται κυρίως ελευθερία. Η κλινική AP Foot and Ankle συστήνει να αποφεύγονται τα σφιχτά παπούτσια και οι σφιχτές κάλτσες και να αφήνετε το μωρό να τεντώνει και να κλωτσάει ελεύθερα. Σε αυτή τη φάση ένα παπούτσι λειτουργεί περισσότερο ως προστασία από το κρύο παρά ως στήριξη.

Πρώτα βήματα: μαλακό και εύκαμπτο

Όταν το παιδί αρχίζει να περπατά, η ίδια πηγή αναφέρει ότι χρειάζεται μαλακά, εύκαμπτα παπούτσια. Είναι επίσης φυσιολογικό ένα νήπιο να φαίνεται ασταθές ή να «περπατά περίεργα», καθώς μαθαίνει την κίνηση. Το NHS προσθέτει ότι το περπάτημα ξυπόλυτο μέσα στο σπίτι ή με σανδάλια βοηθά στην άσκηση των μικρών μυών του ποδιού.

Τι να ελέγξετε σε αυτή την ηλικία:

• Σόλα ελαφριά και εύκαμπτη, που λυγίζει στο μπροστινό μέρος.
• Χώρος στα δάχτυλα, ώστε να κινούνται ελεύθερα.
• Σταθερό κούμπωμα, για να μη γλιστράει το πόδι.

Προσχολική και σχολική ηλικία: στήριξη και σωστή εφαρμογή

Καθώς το παιδί μεγαλώνει, χρειάζεται παπούτσια που στηρίζουν και εφαρμόζουν καλά για το σχολείο και το παιχνίδι. Η Foot Focus Podiatry αναφέρει ότι οι επαγγελματίες υγείας συμφωνούν γενικά πως ένα παπούτσι πρέπει να προστατεύει το δέρμα, να επιτρέπει τη φυσική λειτουργία του μπροστινού μέρους του ποδιού, να δίνει σταθερή βάση και να κρατά το πόδι ασφαλές μέσα του.

Η ίδια πηγή επισημαίνει ότι τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά συνδέονται με πόνο και προβλήματα, όπως παραμόρφωση των μικρών δαχτύλων, και ότι συνήθως το πρόβλημα είναι πως είναι πολύ στενά. Για τις σκληρές επιφάνειες, όπως τσιμέντο ή κλειστά γήπεδα, τα αθλητικά πρέπει να έχουν επαρκή απορρόφηση κραδασμών. Πολλοί γονείς επιλέγουν αθλητικά με σόλα από καουτσούκ και κούμπωμα με σκρατς, και για παιδιά που αγαπούν τη λάμψη υπάρχουν και παιδικά παπούτσια με φωτάκια σε νούμερα από 20 έως 35. Ό,τι κι αν επιλέξετε, η εφαρμογή μετράει περισσότερο από το σχέδιο.

Σόλα, υλικά και κούμπωμα

Το NHS περιγράφει τα βασικά χαρακτηριστικά ενός καλού παπουτσιού, που ισχύουν και στα παιδιά:

• Σόλα ελαφριά, εύκαμπτη αλλά ανθεκτική. Το καουτσούκ είναι προτιμότερο από το βαρύ δέρμα. Πρέπει να λυγίζει κατά μήκος της γραμμής ανάμεσα στις αρθρώσεις του μεγάλου και του μικρού δαχτύλου.
• Κούμπωμα με κορδόνια, σκρατς ή αγκράφα, που κρατά το πόδι πιο σταθερά από ένα παπούτσι χωρίς κούμπωμα.
• Σχήμα που ακολουθεί το πόδι και αφήνει τα δάχτυλα να κινούνται.
• Προσοχή στις ραφές και στα διακοσμητικά γύρω από τα δάχτυλα, που μπορεί να ερεθίζουν.

Η Foot Focus Podiatry αναφέρει ως παράδειγμα τις μπαλαρίνες, που δεν καλύπτουν το πάνω μέρος του ποδιού και δεν έχουν κούμπωμα, με αποτέλεσμα τα δάχτυλα να «γαντζώνονται» για να κρατήσουν το παπούτσι.

Μέτρηση: πότε και πώς

Το NHS τονίζει ότι το νούμερο πάνω στο παπούτσι είναι λιγότερο σημαντικό από το πώς αισθάνεται. Χρειάζεται χώρος μπροστά για την κίνηση των δαχτύλων, χωρίς όμως το πόδι να γλιστράει. Και τα μεγάλα παπούτσια προκαλούν προβλήματα, όπως τα μικρά. Ένας εύκολος τρόπος ελέγχου: πατήστε το πόδι πάνω σε μια λωρίδα χαρτονιού πλάτους περίπου 1 εκατοστού, σημειώστε τη φτέρνα και το μακρύτερο δάχτυλο, κόψτε τη και βάλτε τη μέσα στο παπούτσι με την άκρη στη φτέρνα. Επειδή το πόδι αλλάζει, οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά.

Μην ξεχνάτε και τις κάλτσες: το NHS συστήνει φυσικές ίνες, όπως βαμβάκι ή μαλλί, και αντικατάσταση όταν φθείρονται.

Συμπέρασμα

Σε κάθε ηλικία ο κανόνας είναι ίδιος: ελευθερία για τα δάχτυλα, εύκαμπτη σόλα, σταθερό κούμπωμα και τακτικός έλεγχος του μεγέθους. Αν παρατηρήσετε πόνο, τραυματισμό ή ανησυχείτε για το βάδισμα του παιδιού, ένας ποδίατρος μπορεί να αξιολογήσει το πόδι και να προτείνει τον κατάλληλο τύπο παπουτσιού.

Πηγές

• NHS, Your shoes and you – Rotherham Doncaster and South Humber NHS Foundation Trust (RDaSH). https://www.rdash.nhs.uk/services/podiatry-foot-protection/general-foot-care/your-shoes-and-you/
• Foot Focus Podiatry, Children’s School Shoes, What Should We Do?. https://www.footfocuspodiatry.co.uk/childrens-school-shoes-what-should-we-do/
• AP Foot and Ankle, Choosing the Right Shoes for Children’s Healthy Feet. https://www.apfootandankle.com/blog/choosing-the-right-shoes-for-children-s-healthy-feet

Σχετικοί οδηγοί

Από το A1 στο C2: τα επίπεδα αγγλικών και οι τάξειςΚάθε Σεπτέμβριο οι γονείς ακούν τους ίδιους όρους να κυκλοφορούν μαζί: Junior A, Senior B, Lower,...